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> ==> jump123 (jump) 提到:
> > 最近有跑步習慣
> > 但要慢慢跑(就是不會很累那種)
> > 還是要快一點(還跑的動,只是很喘,想要把極限ㄍ一ㄥ出來)
> > 我只是要持續運動(健身,減肥..)
> > 你們建議呢? 我的意見是，慢慢來吧，先不要有太明確的目標，
因為一般來說，有太明確的目標就會『太ㄍ一ㄥ』，
一段訓練時間後就會很累，無法持續。可能是因傷
打住、可能因疲勞累積過度放棄、也可能因為達不
到自我期許而黯然脫下跑鞋。先慢慢培養出興趣，
慢慢體會到自己的身體在運動下會如何的反應和回
饋，好好的體驗那一種感覺。等到對身體在運動中
有一定 awareness 之後，再來談真正入門訓練。

慢跑的過程中如果沒有資深跑友可為伴相授經驗，
那看書吧，有辦法就看原文書。可先建立起基本觀
念，打好觀念基礎，即使中斷運動習慣，以後要重
新 pick up 也比較可行。

僅個人意見。祝慢跑愉快。=)