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今天（5月23日）上下午各一次。少話多說。請看。
白晝
直下溪澗，透風良好。穿眼百米滿綠，四顧萬丈無人。一槳兩折，雙開為倚。單兵上檔，搖櫓斜進。白鳥翼飛為伴，黃花地滾為綴。休於宅，心怎不定。出外踱石，颯爽汨水。臨水信步，剪影有之為憶。
暗暝
一週之身已疲累，收心收操為上。
- 熱身：慢跑3000米
- 800米 x 6趟（抓3分30秒），每趟間隔休息120秒
- 緩和：慢跑3000米
收工，清潔甲板。明日再續。
防疫三級運動日誌 – Day 9
T.H. Schee 
[…] 後記二：明日（5月23日）精彩行程。 […]