行政院所派的東京奧運台灣官方代表 可能是最沒有代表性的代表

談到運動我就有興趣了,這興趣是天生自來的。我從1984年洛杉磯奧運開始觀看,去過瑞士洛桑的奧委會朝聖(瑞士民間的活動)。幾年前也和日本東京奧運籌備會的技術委員聊過運動賽事管理和技術發展此事(包含人工智慧),也是長期的運動的愛好者。不過在東京奧運,我就是一個觀賞者。對於行政院派唐(政委)作為本次台灣奧運代表團官方代表,我有不同的意見,覺得是對台灣運動員的羞辱,對運動文化的不重視,對奧運精神的理解有問題,也是操作國與國之間政治交流的意義,太過強加在奧運的殿堂。

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疫情警戒哪裡運動?板橋試探篇

在思考戶外運動哪裡合適的時候,想到了有不少工具可以使用,其中一個是使用軌跡所描繪的熱力圖 (heatmap)。軌跡的意思是目前不少人或透過穿戴式裝置上傳慢跑和自行車的路徑,而有幾個比較全球性的網路服務每日搜集了不知多少的路徑資料,台灣的運動族群人口還算有一定的量,所以這幾個網路服務所提供的熱力圖,是某種可以參考的資源。

聽了半天還是聽不懂?我們直接來探索。

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防疫三級運動日誌 – Day 34, 35

Day 34(6月17日)是休息日,而今天(6月18日)是新的開始。之前主要還是在肌力、有氧打轉,第五週結束後,身體算是準備好了,可以來點 power 和 speed 的訓練。所謂的準備好當然有主觀和客觀評鑑的支持。這樣也比較好,因為身體準備好就比較不容易受傷。在進一步重拾 power 和 speed drills ,最怕的是受傷。

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防疫三級運動日誌 – Day 32

今天(6月15日)簡單一點廢話不多說。為了把 TSS 拉高(詳見昨日的篇幅)開始出去騎車。手上沒車只好先用共享單車擋駕。時間持續一個小時,均速23.3公里,外面氣溫33.3度,體感溫度40度,但平均心率相較於跑步而言並不高。只是太熱而且風大,拖慢了不少速度。去程抓30分鐘折返,看能沿河濱騎多遠。回程剛好28分鐘。假以他日,應該可以使用城市共享單車穩定均速25公里騎乘一小時。

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防疫三級運動日誌 – Day 30

在家運動連續30日當然是一個里程碑,今天很明顯的身體開始出現疲勞累積的狀態。而且近幾日的高熱讓疲勞的感覺來到了夏季的慵懶。但三級疫情警戒還沒結束,我怎能放鬆身心意志軟癱在家?今天(6月13日)小試身手,運動也切開兩次,每次只有半小時,堪稱這一陣子最輕鬆之舉。不過,事情有所變化……

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防疫三級運動日誌 – Day 29

前情提要:在家運動累積四週的成果

今天(6月12日)是一個新的階段,而且剛好是端午連假第一天。端午連假不得遠行,那麼只好近郊走走。日正當中好不炎熱,我心激昂也想外走。今日不在室內,而且強度刻意降低。昨日一小時內連續渡河四趟也跑了四趟,身體需要恢復。那就把今天當成遠足行程吧。

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防疫三級運動日誌 – Day 28 三萬字達成

今日(6月11日)是連續運動的第28天,如果以一週七天作為一個時間單位,那已經完成了四個單位。我在完成兩個單位的第14天做了兩張表格,目的是更清楚看自己做了什麼運動。今天已滿28天,各篇運動訓練短文也累積破了三萬字。我們更新這兩個表格,讓28天的「成果」能更為清晰展現。

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防疫三級運動日誌 – Day 26

感謝天,今天(6月9日)看到幾個振奮人心破世界紀錄之舉。雖然東京奧運前途乖舛難測,但在世界各地國內的選拔賽都傳出了不少勵志的成績,例如衣索比亞的 Gidey 在一萬米破世界紀錄,那個步伐的經濟性堪稱是世界第一。德國標槍選手 Johannes Vetter 的驚天一躑,還有日本男子選手山縣亮太百米創造日本紀錄9秒95,瑞典撐竿跳選手 Armand Duplantis 躍過6米10等。

看到這些優秀選手的表現,也不禁想想自己是不是應該更努力訓練(雖然我不是專業運動員),雖然是在家運動,但好歹也要設立一些難以達成的目標。我評估了一下可能性,或許疫後參加長青田徑賽是一個不錯的途徑(編按:三十多歲就可以參加長青賽了)。但要選什麼項目?現在畢竟不是年輕人,所以在短距離和跳部的項目不太可能有以前的表現,但在四百米或是八百米,在台灣的分齡賽應該可以有些成績。如果身體素質保持的好,訓練得紮實有系統,比到六十五歲看來是指日可待。

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防疫三級運動日誌 – Day 24

本日(6月7日)三級警戒延長到6月28日,算算離今天還有21天,我這個日誌雖然寫了將近20年,累積三千多篇文章數百萬字綽綽有餘,不過看起來倒是會第一次連續45天寫同一個主題。今天一樣做了 double-a-day 也就是訓練術語常說的「一天兩次」,上午自行車訓練台,晚上慢跑。這課表沒什麼稀奇,如果只是想看有什麼新奇的朋友,可以先行跳過今天,但如果想聽聽一些比較深刻的訓練經驗,那我們就一起走下去吧。

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防疫三級運動日誌 – Day 21

今天 (6/04) 發生了很多大事,我們只談會連帶影響到防疫和環境有關的。那就是北台灣致災性大雨和日本贈送台灣疫苗。好險,昨晚看了氣象局的報導,早上事先搞定要做什麼運動,完成一天該做的基本課表。晚上的部分由於是週末晚,稍微偷閒,看了日本關於「卡巴迪」(Kabaddi) 運動動畫,所以今天只做一次運動。

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防疫三級運動日誌 – Day 18

本日(6月1日)上午日正當空,下午雨勢不穩。 時局紛紛擾擾,有機會就先把該做的做掉。拿了阻力繩,上午就直接坐上臂和前臂的訓練,為時一個小時。晚上則是和昨天一樣,河濱慢跑,但速度放慢(昨天途中約4:30分速定速跑)。邊做邊有些想法,這就構成了今天的主要內容。

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防疫三級運動日誌 – Day 16

今天(5月30日)是在家運動的第16天,翻著翻著之前的紀錄,自己都覺得好笑,持續的紀錄都快要變成某種「囚徒健身」的系列體例。日子還是要過的,運動還是要做的,今天拆開上下午各一次,開始有排課表的味道,一週的首日星期日,就從練背和肩膀開始。

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