答案很簡單，就是舒服的感覺。喔不，當然不是只有這樣，一年四百次的運動訓練次數不是特別稀奇但也不是沒有準備就能達到。好處很多，代價有一些。這些是什麼，我們2022年的最後一天來回顧。
Continue reading “一年運動訓練400次是什麼感覺”Category: sports
給現在要當一年兵的建議
據說本日（12月27日）下午總統府將宣布義務役役期「恢復」到一年。這件事雖然早就與我無關，但想想台灣所面臨的困境，覺得這件事還是要說點意見。畢竟這麼多年輕人的整整一年要貢獻給這個奇特的國家，國家說你該怎麼辦就怎麼辦，似乎大家也沒有什麼討論的機會。以前小時候不懂這麼多人本來是國家如此重大的「資產」，但很多世代當過兵的，幾乎都有回憶卻沒什麼好話。這如果不是某種「揮霍無度」的浪費，那不然是什麼？現在要恢復成一年役期，這個年頭青年的男性所要立刻面臨的，當然跟我們這個世代會完全不同。
Continue reading “給現在要當一年兵的建議”美國陸軍戰鬥體適能鑑測 (ACFT)
透過和 CivilDefenseTW （#民防搞什麼）的架構之下，和在於永和的四季健身合作，完成了第一次比較完整的 U.S. Army Combat Fitness Test (ACFT).
Continue reading “美國陸軍戰鬥體適能鑑測 (ACFT)”碧潭⚡水陸機動團 | Swimrun 導覽 7/23 07:00 (Sat)
活動資訊
- 日期：7/23（週六）
- 時段：07:00-9:00
- 集合地點：捷運新店站出口（只有一個出入口）
- 主持：T.H.（男）
- 報名：https://sport10.kktix.cc/events/swimrun-0723
夏至在綠島海泳
想到綠島游泳想了很久，剛好有幾天的時間，就認真的研究一番。如同前次在夏威夷海泳的態度一樣，嚴謹但不拘束，敬畏但不害怕。就算要評估風險也是要有方法，而不是訴諸恐懼來讓自己沒有機會認識大海。
Continue reading “夏至在綠島海泳”夏威夷海泳初探
這篇是給有在台灣有海泳經驗，但沒有在海外游泳的朋友們參考。台灣有海泳經驗的人不多，而且多半和時下流行的三鐵運動脫不了關係。不過我自己對三鐵運動興趣缺缺，因此完全是以喜歡這個單一項目的前提出發。當然如果你在海外也有海泳河泳經驗，那麼這篇的簡易心得讀來會饒富樂趣。
Continue reading “夏威夷海泳初探”防疫年代水域旅遊的看似不安全與轉機
台北馬拉松2021
可說是今年最後一場路跑比賽，也是第一場。年初報名了六七場路跑賽事，最後幾乎全部取消。這次台北馬是第二次參賽，距離仍然是半程馬拉松（約21公里）。最後完賽時間比設定目標多了三秒鐘，半馬進入總排名前8%。算是達成。
Continue reading “台北馬拉松2021”碧潭水域游泳運動導覽（註：陸上活動）
Bitan Water Information Briefing for OWS (open water swimming)
碧潭水域游泳運動導覽（註：陸上活動）
- 時間：2021年12月5日（週日）
- 時段：14:00-15:00
- 集合點：捷運新店站唯一出口右側（全家便利商店外）
- 費用：Free
- 導覽人：T.H.（男）
- 經歷：碧潭水域游泳超過100次。曾在日本、瑞士、法國、美國、加拿大等國公開水域（內河）休閒游泳。
秋季河裡晨泳真好
水溫攝氏20度。這遠比此季節台灣北部沿海的表面水溫低，但仍屬於適宜狀態，非常舒服。上岸後伸展做操。
游湖之樂 豈可言之
在湖裡游泳，早晨晚上各一次2,000m左右，堪稱假日之樂。
怎麼形容奧運選手的表現？
Fred 在推特的這一則推文引起了不少迴響。剛好最近很多政治人物也希望能和奧運沾上一點邊，但又對運動不熟悉，發生的很多張冠李戴的笑話。而這年頭對於運動的紀錄、感情抒發和欣表讚賞，又多是透過 Instagram 式的圖卡表現，讓形容運動的詞彙一下子不夠用了起來。我們也來解讀這狀況是什麼狀況。
東京奧運33大項運動 玩過幾項？
明天（7月30日）就是田徑大戲上場。今年東京奧運的33個正式運動項目，你我到底玩過了幾種？以下是我自己回憶過去運動經歷的調查，各位也可以想想自己的經驗是什麼，哪些是青少年的甜蜜，哪些是被迫上的無聊體育課，哪些又是成年之後才認識到這個運動項目的好，又有哪些是一直害你這裡痛哪裡也痛。
比較主流的運動項目又能分出很多的專項。田徑是最經典的。游泳、自行車、攀岩等，都有這種特色。
Continue reading “東京奧運33大項運動 玩過幾項？”[疫情警戒] 水域遊憩活動的禁止？
不懂就全部一視同仁通通禁止，不過似乎還是不太行。到底三級警戒的解封（到二級）、微解封（？）和三級警戒對於水域遊憩活動是如何管理的，天人交戰也搞不太懂。
Continue reading “[疫情警戒] 水域遊憩活動的禁止？”行政院所派的東京奧運台灣官方代表 可能是最沒有代表性的代表
談到運動我就有興趣了，這興趣是天生自來的。我從1984年洛杉磯奧運開始觀看，去過瑞士洛桑的奧委會朝聖（瑞士民間的活動）。幾年前也和日本東京奧運籌備會的技術委員聊過運動賽事管理和技術發展此事（包含人工智慧），也是長期的運動的愛好者。不過在東京奧運，我就是一個觀賞者。對於行政院派唐（政委）作為本次台灣奧運代表團官方代表，我有不同的意見，覺得是對台灣運動員的羞辱，對運動文化的不重視，對奧運精神的理解有問題，也是操作國與國之間政治交流的意義，太過強加在奧運的殿堂。
Continue reading “行政院所派的東京奧運台灣官方代表 可能是最沒有代表性的代表”疫情警戒哪裡運動？板橋試探篇
在思考戶外運動哪裡合適的時候，想到了有不少工具可以使用，其中一個是使用軌跡所描繪的熱力圖 (heatmap)。軌跡的意思是目前不少人或透過穿戴式裝置上傳慢跑和自行車的路徑，而有幾個比較全球性的網路服務每日搜集了不知多少的路徑資料，台灣的運動族群人口還算有一定的量，所以這幾個網路服務所提供的熱力圖，是某種可以參考的資源。
聽了半天還是聽不懂？我們直接來探索。
Continue reading “疫情警戒哪裡運動？板橋試探篇”防疫三級運動日誌先搬遷
每天一篇非流水帳的頻率也累積的三十幾篇，眼看三級疫情警戒延長到7月12日，看來短期內這個在家運動的堅持「善難罷休」。花點時間把所有運動訓練日誌（現在大概三萬五千字）搬移到：https://level3athome.wordpress.com/
歡迎繼續支持。可以從第一日開始讀起，更有「連載小品」的趣味。
防疫三級運動日誌 – Day 36, 37, 38
這三天一起寫，分別是 Day 36（6月19日）到 Day 38（6月21）日。如前所述，現在不打算每天寫，所以記錄的主要目的就是真的紀錄。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 36, 37, 38”防疫三級運動日誌 – Day 34, 35
Day 34（6月17日）是休息日，而今天（6月18日）是新的開始。之前主要還是在肌力、有氧打轉，第五週結束後，身體算是準備好了，可以來點 power 和 speed 的訓練。所謂的準備好當然有主觀和客觀評鑑的支持。這樣也比較好，因為身體準備好就比較不容易受傷。在進一步重拾 power 和 speed drills ，最怕的是受傷。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 34, 35”防疫三級運動日誌 – Day 33
前情提要：https://blog.schee.info/category/sports/
累積了33天，33天以來運動量緩慢增加，累積了不少經驗。這些經驗換成是「承平」時期，可能還不若這一陣子來得豐富。如果單以成果來看，到底有什麼改變了？
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 33”防疫三級運動日誌 – Day 32
今天（6月15日）簡單一點廢話不多說。為了把 TSS 拉高（詳見昨日的篇幅）開始出去騎車。手上沒車只好先用共享單車擋駕。時間持續一個小時，均速23.3公里，外面氣溫33.3度，體感溫度40度，但平均心率相較於跑步而言並不高。只是太熱而且風大，拖慢了不少速度。去程抓30分鐘折返，看能沿河濱騎多遠。回程剛好28分鐘。假以他日，應該可以使用城市共享單車穩定均速25公里騎乘一小時。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 32”防疫三級運動日誌 – Day 31
是日為端午節（6月14日）。今年的端午節和往年不同，不能返鄉，疫苗接種之日還在未定之天，只好自力救濟，多多在家運動，強健身心，不給家人帶來困擾。審時度勢發展新的樂趣和變化，這樣才對得起國家和人民。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 31”防疫三級運動日誌 – Day 30
在家運動連續30日當然是一個里程碑，今天很明顯的身體開始出現疲勞累積的狀態。而且近幾日的高熱讓疲勞的感覺來到了夏季的慵懶。但三級疫情警戒還沒結束，我怎能放鬆身心意志軟癱在家？今天（6月13日）小試身手，運動也切開兩次，每次只有半小時，堪稱這一陣子最輕鬆之舉。不過，事情有所變化……
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 30”防疫三級運動日誌 – Day 29
前情提要：在家運動累積四週的成果
今天（6月12日）是一個新的階段，而且剛好是端午連假第一天。端午連假不得遠行，那麼只好近郊走走。日正當中好不炎熱，我心激昂也想外走。今日不在室內，而且強度刻意降低。昨日一小時內連續渡河四趟也跑了四趟，身體需要恢復。那就把今天當成遠足行程吧。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 29”防疫三級運動日誌 – Day 28 三萬字達成
今日（6月11日）是連續運動的第28天，如果以一週七天作為一個時間單位，那已經完成了四個單位。我在完成兩個單位的第14天做了兩張表格，目的是更清楚看自己做了什麼運動。今天已滿28天，各篇運動訓練短文也累積破了三萬字。我們更新這兩個表格，讓28天的「成果」能更為清晰展現。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 28 三萬字達成”
T.H. Schee 