七天,全程 30°C 以上,除一項外全部在戶外施作,沒有受傷完成。
「計畫」的起點是想在一週內系統性地測試幾個不同的戰術體能指標——從美國陸軍最新的 Combat Field Test(CFT)、Rucking,到 CrossFit 的經典 Hero WODs 等。七項 workout 橫跨心肺耐力、負重耐力、最大力量和速度間歇,彼此之間沒有完整的恢復日。
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