防疫三級運動日誌 – Day 18

本日(6月1日)上午日正當空,下午雨勢不穩。 時局紛紛擾擾,有機會就先把該做的做掉。拿了阻力繩,上午就直接坐上臂和前臂的訓練,為時一個小時。晚上則是和昨天一樣,河濱慢跑,但速度放慢(昨天途中約4:30分速定速跑)。邊做邊有些想法,這就構成了今天的主要內容。

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防疫三級運動日誌 – Day 16

今天(5月30日)是在家運動的第16天,翻著翻著之前的紀錄,自己都覺得好笑,持續的紀錄都快要變成某種「囚徒健身」的系列體例。日子還是要過的,運動還是要做的,今天拆開上下午各一次,開始有排課表的味道,一週的首日星期日,就從練背和肩膀開始。

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防疫三級運動日誌 – Day 12

前情提要:https://blog.schee.info/category/sports/

前兩天食物中毒對身體的影響真的是迅疾又猛,估計要到第三天的早上(5月27日)。不過今天還是要讓人體慢慢把運動的節奏撿回來。所謂有氧運動只要完全休息兩天整個有氧表現就會面臨下降的關卡(未核實),就算我只是運動的積極愛好者,在日常訓練,一週很少完全休息超過兩個整天。時間排不出來,至少在室內要做些活動。伸展、阻力繩、藥球,甚至是徒手體操動作 (calisthenics) 都非常好。

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防疫三級運動日誌 – Day 8

今天(5月22日)可說是到處「封鎖」的氣氛,除了街上沒什麼人之外,各縣市政府也對各戶外的遊憩場所執行封鎖計畫。我們這邊出入都要經過山區。荒野山區本來就沒有人在活動,甚至連路徑都是雜草叢生。我找了一個小小山頭的一段路線,進行「越野跑」的第八天。

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防疫三級運動日誌 – Day 5

先說本日(5月19日)的社會和環境條件:

  • 全國三級警戒宣布
  • 下午暴雨又時晴

思量再三,還是以跑步為主,但距離拉長到16公里。無人的夜,外面格外的黑,我則是格外的慢。跑步的路徑上所看到稀疏的人們,展現出疫情下患難的真情。(是不是我想太多了)

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防疫三級運動日誌 – Day 4

前情提要:開始當深潭水怪的第一天游泳的第二天跑步的第三天

先說今天(5月18日)選擇運動項目的考量點:

  • 聽說 COVID-19 的 aerosol 會停留在空氣中20分鐘?(未核實)
  • 下午暴雨(這會影響運動環境的自然條件,尤其是在戶外)
  • 重訓因為疫情警戒很難有完整的訓練環境,健身房不能去,但要做些上半身的項目

於是今天前後花了90分鐘,挑了對很多人來說是非常難得的環境:紅土田徑場

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「像信天翁一樣」划龍舟滿四個月

龍舟這項運動,知名度很高,但玩過人口的顯然是極為少數。類似我這種長期在運動的,也在去年底終於加入了一個龍舟團隊。我不只是從零開始認識,也體驗到迥然不同的運動風格。但這篇不是討論這項運動的精細技術也不是市場面的觀察,純粹是在划了四個月後的心得抒發。

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渣打馬台北 2020

Top 2% finisher at #SCBmarathon (13k) #Taipei yesterday. Okay result for a former sprinter like me but had run it fairly conservative this time (flying out to Tokyo the next day). Might be able to cruise at higher pace in Kaohsiung for the half (21k) three weeks away. Last race before Lunar New Year!

#standardchartered #marathon

慢跑超完美10K體驗首部曲

雖然慢跑的時間還算可以,但不比在各國騎摩托車的經驗來得多。一直到了瑞士居住,才發現什麼叫做慢跑天堂。尤其是在10公里的這個中長距離,更是能體會慢跑大環境的多樣和豐富。我們就拿大家所熟知,慢跑和夜跑人口都有一定數量的台北、新北兩都會區,來和日內瓦做個比較。

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