重心的體會(1)

剛才拿著東西摔了一跤，瞬間體會到自己的重心是怎麼樣的被地勢 trigger 後接著移動，而我卻無能為力利用身體的動作(旋轉)將它修改去勢，以避免對家具和自己造成更大的傷害。摔倒後我順勢躺在地上，好像若有所悟發呆了一陣子。然後我就上來寫 blog 了，篇名為「重心的體會」。 在日常的一般生活中，或許我們很難有什麼機會去有意識地運用身體重心，以做出更有效率和省力的動作，保持長久健體的態勢。回想自己的經驗，大概只有在摔跤時才會體驗到重心的急遽變化，但這是負面的經驗，有沒有什麼比較正面的 manipulating 重心的經驗？我想了一想，似乎不多，概可粗分為：爬起、走過、坐定、站立、躺平(或趴下) – 數十年如一日。

體驗身體重心的變化，從小幅度穩固的移動重心開始會比較容易。地板體操遠遠超過大多數人的負荷，所以我做不來，一輩子大概也沒有機會去感覺身體質心向不同 dimension 旋轉時的細膩反應。那麼打羽毛球或許是一個簡單的入門介面，它是個團體運動，做起來也比較不會枯燥乏味。推手不需要器具，當然更好，可是要有個樣子，旁觀/指導者(instructor)的素質之要求會高上許多。