今天（5月30日）是在家運動的第16天，翻著翻著之前的紀錄，自己都覺得好笑，持續的紀錄都快要變成某種「囚徒健身」的系列體例。日子還是要過的，運動還是要做的，今天拆開上下午各一次，開始有排課表的味道，一週的首日星期日，就從練背和肩膀開始。
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防疫三級運動日誌 – Day 15
疫情警戒進入一個新的階段（疫情若干條件已符合舊制進入四級的門檻），著實令人擔心，感到社會的紛擾和壓力。昨天我做了兩週以來的總結，也把接下來兩週要做的「課表」有比較清晰的輪廓。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 15”防疫三級運動日誌 – Day 14
今日（5月28日），累積在家運動14天（兩週）。我做了兩個表格，分析這14日的成果。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 14”防疫三級運動日誌 – Day 13
感謝老天，本日（5月27日）身體九成復原，能繼續執行本來打算的訓練強度。不過在重新提升訓練質量之前，重要的是：訓練安全的確保。你說在家運動？對，在家當然也有訓練安全的考量。我的安全和你的不會一樣，這點也是容易忽略的。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 13”防疫三級運動日誌 – Day 12
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前兩天食物中毒對身體的影響真的是迅疾又猛，估計要到第三天的早上（5月27日）。不過今天還是要讓人體慢慢把運動的節奏撿回來。所謂有氧運動只要完全休息兩天整個有氧表現就會面臨下降的關卡（未核實），就算我只是運動的積極愛好者，在日常訓練，一週很少完全休息超過兩個整天。時間排不出來，至少在室內要做些活動。伸展、阻力繩、藥球，甚至是徒手體操動作 (calisthenics) 都非常好。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 12”防疫三級運動日誌 – Day 11
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今天（5月25日）因為昨天誤食不乾淨的剩飯，身體還沒恢復。日常生活工作沒什麼問題，但必須再告休一天，亟待順利恢復。不過還是準備了好菜想法供各位參考。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 11”防疫三級運動日誌 – Day 10
第10天（5月24日）是個意外，沒想到竟然因為誤食可能不乾淨的過期剩飯，下午在家搞得在廁所吐了三次，只好告休一日。不過我這邊還是有不少靜態的主題可以聊，我們就聊看過的那些運動書籍吧。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 10”防疫三級運動日誌 – Day 9
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今天（5月23日）上下午各一次。少話多說。請看。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 9”防疫三級運動日誌 – Day 8
今天（5月22日）可說是到處「封鎖」的氣氛，除了街上沒什麼人之外，各縣市政府也對各戶外的遊憩場所執行封鎖計畫。我們這邊出入都要經過山區。荒野山區本來就沒有人在活動，甚至連路徑都是雜草叢生。我找了一個小小山頭的一段路線，進行「越野跑」的第八天。
防疫三級運動日誌 – Day 7
三級警戒滿一週。昨天說車庫高度不夠不太能跳繩，今天（5月21日）試了試，竟然是可以的。二話不說，直接跳了五千下。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 7”防疫三級運動日誌 – Day 6
今天（5月20日）我原本想的是在車庫跳繩，但車庫高度不足，家裡的天花板也不夠高，在家門戴口罩不合情不合理但合乎防疫指引和「輿論指引」。今天讓我們到幾乎放眼望去看不到人的地方，做些安全有意義的活動。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 6”防疫三級運動日誌 – Day 5
先說本日（5月19日）的社會和環境條件：
- 全國三級警戒宣布
- 下午暴雨又時晴
思量再三，還是以跑步為主，但距離拉長到16公里。無人的夜，外面格外的黑，我則是格外的慢。跑步的路徑上所看到稀疏的人們，展現出疫情下患難的真情。（是不是我想太多了）
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 5”防疫三級運動日誌 – Day 4
前情提要：開始當深潭水怪的第一天、游泳的第二天、跑步的第三天
先說今天（5月18日）選擇運動項目的考量點：
- 聽說 COVID-19 的 aerosol 會停留在空氣中20分鐘？（未核實）
- 下午暴雨（這會影響運動環境的自然條件，尤其是在戶外）
- 重訓因為疫情警戒很難有完整的訓練環境，健身房不能去，但要做些上半身的項目
於是今天前後花了90分鐘，挑了對很多人來說是非常難得的環境：紅土田徑場。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 4”防疫三級運動日誌 – Day 3
昨天有幾位朋友看了第一天和第二天的運動日誌，給了感想。我今天 (5/17) 換個方式行文，讓這系列的短文慢慢能累積出價值。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 3”防疫三級運動日誌 – Day 2
防疫三級運動日誌 – Day 1
這裡說的三級是指防疫提升為三級，為什麼要開始 Day 1 的紀錄，很顯然是因為生活受到大幅度的影響。順手紀錄如何自處，尋求健康的娛樂，但又保護自己保護家人的嘗試。預計這會是一連串的記載。對戶外運動有意者，不妨參考我的經驗。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 1”有了社交網絡服務連在社會生存的能力都沒了
昨天停電和疫情直轉直下後發生了不少事情，但比較令人擔心的是，很多人的「生存能力」在急難時刻，幾乎是依賴著不太能完全依賴的社交網絡服務在繞著轉。
這是什麼意思？
Continue reading “有了社交網絡服務連在社會生存的能力都沒了”家是故鄉美
[試想] 如果接到訊息說三十分鐘內要原地隔離
希望部桃疫情的發展能獲得控制，但在這之前我想到了一個無傷大雅但卻現在必須真實面對的 “thought experiment”。
2020年至今為止 Top 15 最高閱讀量文章
今年至今為止總共81篇短文，平均一篇通常是1200字以上（應該沒有更短的），稍長的到3000字。作業時間平均一篇不會超過90分鐘。 整體算起來超過10萬字沒問題，算是貢獻、交流和激盪。會限制在90分鐘之內是怕寫太多太雜流於形式。
接受台北時報人物專訪 (11/30/2020)
電商巨象入台 響起亞馬遜進行曲
台灣作為外媒據點的問題
台灣憑什麼
昨天下午抽空去一趟台灣的「時代力量」所舉辦的座談。這還是我這一輩子第一次參加時代力量的活動，但這主題並不陌生，談的是外媒以台灣作為據點的各種考量。主辦單位找了老中青三代的媒體人，主要是美籍和澳籍的與談人。細節是什麼不是本篇重點，我就不用多說了。
捷克和台灣有什麼淵源
在星箭的 Podcast 廣播
其實大概2006年就做過 podcast，不過當初實驗性質高，而且那時聽的人少。沒想到多年之後，又看到了 podcast 復興的跡象。
最近在 Star Rocket 三創育成 星箭廣播的邀請之下，錄了一集，專談消費 GPS 定位技術和服務的三兩事。GPS 這主題在這次「武漢肺炎」被提到很多次，原因是許多外國媒體和本國政府單位誤解了定位技術不是只有 GPS 一途而已，在對外說明時，通常把台灣所施行的「電子圍籬」誤認為使用了 GPS。
這集不是談這主題，但一個小時還是蠻好聽的。我10多年前在神達的 Mio 負責台灣和俄羅斯兩地的市場，擔任的是 regional product marketing manager，負責很多適地性服務背後看不到的規劃、採購、除錯和市場行銷整合。再加上過去的長期興趣所致，對於相關的定位技術有些經驗，獨樂樂不如眾樂樂，有些事情利用這機會想想反而能順手沈澱。在此和各位朋友分享。
T.H. Schee 