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今天（5月25日）因為昨天誤食不乾淨的剩飯，身體還沒恢復。日常生活工作沒什麼問題，但必須再告休一天，亟待順利恢復。不過還是準備了好菜想法供各位參考。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 11”Category: sports
防疫三級運動日誌 – Day 10
第10天（5月24日）是個意外，沒想到竟然因為誤食可能不乾淨的過期剩飯，下午在家搞得在廁所吐了三次，只好告休一日。不過我這邊還是有不少靜態的主題可以聊，我們就聊看過的那些運動書籍吧。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 10”防疫三級運動日誌 – Day 9
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今天（5月23日）上下午各一次。少話多說。請看。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 9”防疫三級運動日誌 – Day 8
今天（5月22日）可說是到處「封鎖」的氣氛，除了街上沒什麼人之外，各縣市政府也對各戶外的遊憩場所執行封鎖計畫。我們這邊出入都要經過山區。荒野山區本來就沒有人在活動，甚至連路徑都是雜草叢生。我找了一個小小山頭的一段路線，進行「越野跑」的第八天。
防疫三級運動日誌 – Day 7
三級警戒滿一週。昨天說車庫高度不夠不太能跳繩，今天（5月21日）試了試，竟然是可以的。二話不說，直接跳了五千下。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 7”防疫三級運動日誌 – Day 6
今天（5月20日）我原本想的是在車庫跳繩，但車庫高度不足，家裡的天花板也不夠高，在家門戴口罩不合情不合理但合乎防疫指引和「輿論指引」。今天讓我們到幾乎放眼望去看不到人的地方，做些安全有意義的活動。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 6”防疫三級運動日誌 – Day 5
先說本日（5月19日）的社會和環境條件：
- 全國三級警戒宣布
- 下午暴雨又時晴
思量再三，還是以跑步為主，但距離拉長到16公里。無人的夜，外面格外的黑，我則是格外的慢。跑步的路徑上所看到稀疏的人們，展現出疫情下患難的真情。（是不是我想太多了）
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 5”防疫三級運動日誌 – Day 4
前情提要：開始當深潭水怪的第一天、游泳的第二天、跑步的第三天
先說今天（5月18日）選擇運動項目的考量點：
- 聽說 COVID-19 的 aerosol 會停留在空氣中20分鐘？（未核實）
- 下午暴雨（這會影響運動環境的自然條件，尤其是在戶外）
- 重訓因為疫情警戒很難有完整的訓練環境，健身房不能去，但要做些上半身的項目
於是今天前後花了90分鐘，挑了對很多人來說是非常難得的環境：紅土田徑場。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 4”防疫三級運動日誌 – Day 3
昨天有幾位朋友看了第一天和第二天的運動日誌，給了感想。我今天 (5/17) 換個方式行文，讓這系列的短文慢慢能累積出價值。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 3”防疫三級運動日誌 – Day 2
防疫三級運動日誌 – Day 1
這裡說的三級是指防疫提升為三級，為什麼要開始 Day 1 的紀錄，很顯然是因為生活受到大幅度的影響。順手紀錄如何自處，尋求健康的娛樂，但又保護自己保護家人的嘗試。預計這會是一連串的記載。對戶外運動有意者，不妨參考我的經驗。
Continue reading “防疫三級運動日誌 – Day 1”今年吃素滿三十年
算是某種里程碑，在各水域小小慶祝一番。
Continue reading “今年吃素滿三十年”「像信天翁一樣」划龍舟滿四個月
龍舟這項運動，知名度很高，但玩過人口的顯然是極為少數。類似我這種長期在運動的，也在去年底終於加入了一個龍舟團隊。我不只是從零開始認識，也體驗到迥然不同的運動風格。但這篇不是討論這項運動的精細技術也不是市場面的觀察，純粹是在划了四個月後的心得抒發。
Continue reading “「像信天翁一樣」划龍舟滿四個月”捷克和台灣有什麼淵源
渣打馬台北 2020
Top 2% finisher at #SCBmarathon (13k) #Taipei yesterday. Okay result for a former sprinter like me but had run it fairly conservative this time (flying out to Tokyo the next day). Might be able to cruise at higher pace in Kaohsiung for the half (21k) three weeks away. Last race before Lunar New Year!
#standardchartered #marathon
慢跑超完美10K體驗首部曲
雖然慢跑的時間還算可以，但不比在各國騎摩托車的經驗來得多。一直到了瑞士居住，才發現什麼叫做慢跑天堂。尤其是在10公里的這個中長距離，更是能體會慢跑大環境的多樣和豐富。我們就拿大家所熟知，慢跑和夜跑人口都有一定數量的台北、新北兩都會區，來和日內瓦做個比較。
Geneva.Zone 歐洲運動旅遊座談首發（瑞士 + 柏林）
在加拿大 Edmonton 市慢跑
這個北美緯度最北，人口超過一百萬的城市，擁有：
- 北美最大的都會連續綠帶 (River Valley Parks)
- 人均最高的單位都會綠地面積
- 連續綠帶面積達到紐約中央公園之22倍
- 總面積達到111平方公里（台北市面積約271平方公里）
- 擁有11個湖泊、14條小溪和20個主要公園
- 東北到西南連續綠帶綿延48公里
早晚各跑10公里也是挺愜意的，可惜目前只跑了40公里，也沒有帶開放水域的泳具。
零下十度 雪間奔馳
奔跑
環鎮慢跑
初三下午，選了一條沿著盆地的山邊路線，環鎮慢跑，剛好把埔里的精華（除西南方種瓜坑、桃米坑、珠子山部分）繞了整圈。早期埔里聚落和村莊的界線分明，如今感受仍分外清晰。
藥球樂趣多
關於關節
在一些場合總會不期而遇身材姣好的男女士，
有些是科班的，有些則是衝著體適能的風潮而來。
通常男孩子比較在意他人的眼光，
而女孩子在意的方式稍微細膩點。
世大運進一步的想法
今天聊天的內容脈絡頗有趣，發言之後一些個人想法摘要，貢獻給有緣的雲端蒼生！
1. 一次要服務五十幾個國家來客的 ticketing 服務（不單是線上系統）一定不會單純到哪裡去，尤其是正式的 venue 還有七十幾個，還有一大堆不是娛樂產業的切票習俗和規定。
2. Brand exposure 只要有足夠的觀眾，就比較有機會轉換為比較好的 VIK 吧？這樣看這問題不知道有沒說準，還是需要 local tour 先「教育」一下 SMEs，那個轉換也才轉的高？
3. 這種雖然是 global event，但更多卻是 regional stakeholder 和 local stakeholder 在當演員。
4. 要怎麼開發 digital engagement，我想這部份會非常有趣，也是可以特別要 leverage 的部份。我覺得目前團隊組成一定想不到這一塊，想到了也不知道怎麼走下一部，放在什麼地方，然後不宣賓奪主。
5. Digital engagement 這麼盛行就會有新的 property 出現，這些 property 就是 local stakeholder（中小企）的標的。大企就導去談正式的吧。不要讓大鳥打小砲，徒增管理成本。
6. 數據的價值在於：輔助決策、開發市場、優化執行（和溝通）以及促成新型態的 sponsorship，這在這年頭這地區可以加大力道，後面還有兩場更大的，要讓人家有興趣，這是好機會吧。
7. 果然 FIA, FIM 體系大家都不熟… 這不算單項，但介於單項和多項之間，算是第三陣營吧。
8. 好好聽，學的更多。
多伸展
T.H. Schee 